Dicas de como se prevenir contra alergias e doenças típicas do inverno

segunda, 20 de junho de 2016

CategoriaSaúde e Beleza

Conselhos podem fazer toda a diferença para essa estação do
ano

Durante o outono e o inverno, a umidade do ar fica alterada;
e as bactérias, vírus e ácaros (que ocasionam as doenças respiratórias típicas
dessa época do ano) se proliferam com mais facilidade, aumentando o risco de
contaminação.

Além da redução da umidade do ar, há também a inversão
térmica – responsável pelo acúmulo significativo dos poluentes na atmosfera. A
maior concentração de pessoas em ambientes fechados e com pouca ventilação, e o
uso frequente dos casacos de lãs e cobertores, também são causadores das
manifestações mais comuns de doenças e alergias.

Na maior parte dos casos, as crises alérgicas são resultado
de uma reação de hipersensibilidade do organismo. E isso acontece quando as
pessoas que são mais sensíveis a determinadas situações entram em contato com
os agentes causadores da crise, denominados alérgenos.

Entre os mais conhecidos, destacam-se ácaros, pelos de
animais, fungos, baratas, poeira domiciliar, polens e fumo.

Para evitar alergias e outras doenças em temporadas de frio,
separamos algumas dicas simples e fáceis que podem fazer toda a diferença para
essas estações do ano. Confira:

Colchão

O colchão é um dos itens mais essenciais no ambiente do lar.
é ele que garantirá uma boa noite de sono e descanso após um dia de trabalho.
Por isso, ele precisa oferecer boa qualidade e funcionalidades básicas para
cada tipo de pessoa. Existem muitos modelos que podem ser encontrados na
internet – por isso, verifique suas especificações e leve para casa o modelo
mais adequado às suas necessidades. Além disso, forrar o colchão e o
travesseiro com uma capa impermeável é essencial para ajudar a evitar que as
doenças respiratórias se manifestem. Retire também os carpetes e tapetes de
casa, principalmente do quarto.

Poeira

Para eliminar a poeira dos móveis, limpe-os com mais
frequência nessa época do ano com um pano úmido. Essa prática irá eliminar
qualquer vestígio de poeira, além de garantir que as bactérias e vírus permaneçam
nos móveis, evitando que entrem em contato com as pessoas.

Mantenha hábitos saudáveis

Não somente no frio, ter hábitos saudáveis é vantajoso em
qualquer época do ano. Uma alimentação balanceada, com alimentos ricos em
vitamina C – como abacaxi, limão, goiaba e acerola – pode fazer a diferença
para você estar sempre disposto e longe dos riscos de doenças respiratórias e
alergias. Além disso, procure ingerir bastante líquido e praticar exercícios
físicos com frequência. Consulte um médico antes de iniciar qualquer
procedimento.

Fonte: Divulgação