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5 dicas para ter mais saúde no Carnaval 5 dicas para ter mais saúde no Carnaval

5 dicas para ter mais saúde no Carnaval

Friday, 05 de February de 2016
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Confira 5 dicas simples para cuidar do seu corpo e não
comprometer a saúde nesse Carnaval

Carnaval é sinônimo de festa. Porém, não podemos descuidar
da saúde nesses dias. Aproveitar os cinco dias de folia acaba alterando o sono
e a alimentação, e prejudicando o funcionamento do organismo. Para não
comprometer seu corpo, confira algumas dicas para manter a saúde no Carnaval:

1. Evite os excessos

álcool demais prejudica o seu bem estar. “O abuso de álcool
e a mistura de bebidas energéticas com álcool podem levar à desidratação, já
que nem todos os organismos reagem bem ao excesso de estímulos. Entre os
perigos do consumo abusivo de bebidas alcoólicas estão: intoxicação alcoólica;
gastrite aguda; vômitos; pancreatite e coma alcoólico”, afirma Yolanda Schrank,
endocrinologista do Bronstein Medicina Diagnóstica.

2. Mantenha-se hidratada

Bebidas alcoólicas podem gerar quadros de hipoglicemia,
causando desmaios. Segundo Yolanda, “a ingestão de líquidos pode ajudar a
combater sintomas como desidratação e hipoglicemia, mas não corta a
embriaguez”.

3. Proteja-se do sol

Se for curtir a folia durante o dia, para prevenir
queimaduras de sol, opte pelo uso de chapéus, roupas leves e protetor solar.

4. Alimente-se bem

Para manter a energia e a saúde, é preciso tomar cuidado com
a alimentação. Prefira refeições leves, que facilitem a digestão, e evite
alimentos ricos em gorduras e sal. “Tenha cuidado com a preparação dos
alimentos ou com aqueles expostos à temperatura ambiente durante longo período;
sobretudo, deve-se ter atenção com preparações que contenham molho, maionese,
embutido e camarão, que são os que mais provocam intoxicação alimentar”,
explica a nutricionista Ana Paula Cruz, do Complexo Hospitalar de Niterói (RJ).

5. Descanse bem

Passar muitas horas sem dormir prejudica a saúde. Faça
pausas para repor a energia. Com algumas horas de sono você acorda bem disposta
para continuar aproveitando o Carnaval.

Fonte: Redação Corpo a Corpo/Rebecca Nogueira