Benefício da corrida vai muito além da perda de peso

segunda, 31 de julho de 2017

CategoriaEsportes e Hobbies

Atividade física aumenta auto-estima, melhora nível de concentração e diminui problemas cardíacos e respiratórios

Benefício da corrida vai muito além da perda de peso - LondrinaTur

Foto: Divulgação

Ampliar a expectativa de vida, melhorar o sistema cardíaco e respiratório e aumentar o nível de concentração. Os benefícios de uma corrida vão muito além da perda de peso. "O exercício também reduz a pressão arterial. Isso sem contar os benefícios na parte psicológica", afirma o educador físico e treinador do grupo de corrida Unimed Inspira, Silvio Prado. De acordo com o profissional, a atividade aumenta a sociabilização, estimula novas experiências e eleva os níveis de concentração.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda exercícios intensos de 15 min ou atividades moderadas de 30 min para indivíduos sedentários e propensos a síndromes metabólicas. "Para quem quer começar uma corrida, o ideal é procurar o auxílio de professores de educação física aptos a prescrever um treinamento que respeita as condições individuais", orienta Prado. O profissional informa que a recomendação mínima para a corrida é de duas a três vezes por semana.

Diego Janesch é integrante do Unimed Inspira. Ele começou a praticar corrida em setembro de 2016 para reduzir o peso, superar o ronco e prevenir os problemas cardíacos. "Eu frequento duas vezes por semana a Unimed Inspira e realizo corrida por conta própria. Isso melhorou muito o meu fôlego, o meu humor, o meu bem-estar e o meu peso", destaca Janesch.

O grupo de corrida Unimed Inspira é destinado a clientes, colaboradores e médicos cooperados da Unimed Londrina. Desde 2014, o grupo realiza treinamentos ao longo do ano, além de promover palestras e eventos.

E para incentivar os clientes e não clientes a praticarem exercício físico, a Unimed Londrina realiza o Corridas Unimed Inspira – Etapa Vida, edição noturna. Será no dia 26 de agosto, às 18h30, no Aterro do Lago Igapó II. As inscrições estão abertas até o dia 23 do mesmo mês, no site corridasunimedinspira.com.br.

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